Negli ultimi due mesi hopostato moltissimi articoli incentrati sui benefici degli antiossidanti perl’organismo. Gli antiossidanti combattono i radicali liberi, queste stranemolecole che ci deteriorano le cellule provocandoci invecchiamento precoce emalattie varie anche molto gravi. Abbiamo visto che moltissimi antiossidantisono contenuti nella frutta e nella verdura che consigliamo mangiare inabbondanza e possibilmente cruda. E qui sorgono i più diversi dubbi sopra laqualità dei prodotti vegetali dovuti all’uso degli anticrittogamici ed ad altrifattori esterni che ne deteriorano la qualità o che ne accompagnano il consumo.Non ci sono dubbi, una buona alimentazione deve comprendere giornalmente unabuona dose di verdure e frutta. Ma anche acqua, perché l’acqua è fonte di vita,ci mantiene idratati, nutre le cellule dei nostri organismi.

Ma allora perché noncominciare a bere della buona acqua che, anche se non ci potrà dare le vitaminee i minerali contenuti nei vegetali, sicuramente è di supporto alla dietagiornaliera considerata la sua importanza nell’idratazione del corpo ? E perchénon approfittare dell’energia che Acqua Kangen ci infonde nell’organismoandando a idratare e ossigenare i tessuti?

E perché invece che spenderesoldi e fatica comprando acqua imbottigliata non beviamo l’acqua che esce dalrubinetto evitando anche un inutile aumento di PET nel ambiente?

Io lo faccio da vari mesi, irisultati sono incredibili e sento anche di far parte di chi ha deciso dicombattere alcuni mali tremendi del nostro millennio….le consuetudini, l’usoabituale di medicine e le forvianti indicazioni di chi ci vuole fare consumaretutto dall’energia, alle medicine, ai prodotti tossici e tutto quello chel’economia ci chiede di fare per non crollare.

Io, il mio uso consapevoledell’acqua, lo faccio.

Acqua Kangen Roma

Italo Malpica

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Il prefisso 'anti' significa contro, in opposizione. Nel nostro caso,'anti' in antiossidanti descrive l'effetto di queste sostanze chimiche nelcontrastare gli ossidanti. Gli ossidanti, generalmente definiti come "radicali liberi" sono unsottoprodotto naturale dei milioni di processi biochimici che avvengono ogniminuto all’interno del nostro organismo. Se la nostra strategia di salute èsemplicemente quella di mangiare ciò che si desidera e sperare per il meglio,questo vuol dire che stiamo piantando i semi delle nostre future malattie. Gliantiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi. Ma che cosa sono iradicali liberi e perché sono così dannosi per il corpo? E perché il nostrocorpo ha bisogno di protezione contro di loro? Un radicale libero è unamolecola con un elettrone non accoppiato. Può contribuire a una vasta gamma dimalattie degenerative e ridurre la capacità del corpo di affrontare altriproblemi gravi quali malattie dell'occhio, disfunzioni cardiovascolari ecancro. Inoltre può provocare un indebolimento del sistema immunitario,disturbi immunologici e quindi un indebolimento della capacità del corpo diguarire le ferite e di superare le infezioni.

Cerchiamo allora di mangiare almeno degli alimenti che contengano altocontenuto di antiossidanti. La verità è che ci sono molti comuni alimenti adalto contenuto di antiossidanti e su questi dovremmo impostare la nostra dietaquotidiana. Avete mai sentito l'espressione, "mangiare colorato" ? Ciò si riferisce al fatto che glialimenti vegetali sono di colore diverso ed indicano che le varie"famiglie" contengono diversi tipi di antiossidanti con differentivantaggi. E’ ormai appurato e studiato lungamente che gli antiossidanti proteggonol'organismo dai danni dei radicali liberi, interagendo con questi utlimi nelcorpo e limitando le loro azioni dannose. Gli antiossidanti sono decontaminantie raccoglitori di immondizia. Essi aiutano a liberare i vasi sanguigni emantenere sane le cellule che potrebbero essere danneggiate. Le innumerevoliprove scientifiche ci inducono a non sottovalutare l’importanza degliantiossidanti e considerarli parte integrante della nostra dieta. Considerandoche con una buona dieta ricca di antiossidanti si può rallentarel’invecchiamento, impedire infarti ed ictus, il modo migliore di caricare ilnostro organismo è quello di mangiare frutta e verdura tutti i giorni e piùvolte al giorno.

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Avanzando con l'età siamo più suscettibili ai danni dei radicali liberi ed il modo migliore per riparare a questi danni è attraverso una buona dose di antiossidanti. I radicali liberi, noti anche semplicemente come i radicali, sono molecole organiche responsabili dell'invecchiamento, dei danni ai tessuti, e forse di alcune malattie. Queste molecole sono molto instabili e quindi cercano di legarsi con altre molecole, distruggendo il loro vigore e cambiando la loro struttura. In natura questo è un processo normale.Se una macchina viene lasciata in un campo per un lungo periodo di tempo essa si arrugginisce: questo è noto come stress ossidativo. All'interno del corpo questo stress causato da radicali liberi danneggia l'organismo a livello cellulare e ci lascia vulnerabili agli attacchi delle malattie. Il cancro e altre malattie degenerative sono legate alla presenza di radicali liberi.

Gli antiossidanti sono la migliore fonte di difesa contro iradicali liberi. Presenti in molti alimenti, gli antiossidanti sono molecole che impediscono ai radicali liberi di danneggiare i tessuti sani e possono rafforzare le cellule e renderle più resistenti. Gli antiossidanti si legano insieme ai pericolosi radicali liberi e abbattono il loro potere distruttivo.E' difficile oggi trovare il cibo con la giusta quantità di antiossidanti, ma le scelte migliori sono sicuramente quelle verso alimenti ricchi di antiossidanti come verdure a foglia verde scuro. Sono ad alto contenuto di antiossidanti la vitamina A, la vitamina C, la vitamina E e il beta-carotene.Questi nutrienti si trovano comunemente nella frutta e verdura, soprattutto quella con colori forti. Arance e peperoni rossi, pomodori, spinaci e le carote sono un esempio. Dal momento che è difficile ottenere una fornitura completa di antiossidanti dal cibo, è buona cosa integrare per aiutare il corpo a proteggersi dai danni dei radicali liberi.

Bere un’acqua alcalina può essere una delle soluzioni più facili da seguire quotidianamente.

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Gli antiossidanti per la fertilità e la qualità dello sperma

Gli integratori antiossidanti, tra cui le vitamine C ed E edil selenio, possono migliorare la qualità dello sperma e aumentare lapercentuale delle gravidanze, secondo una revisione sistematica degli studiscientifici.

Da studi su test randomizzati controllati è statoriscontrato un legame tra assunzione di antiossidanti e miglioramento dellafertilità maschile legato alla qualità dello sperma, secondo la recensionepubblicata in “Reproductive Biomedicine Online”.

Gli analisti, guidati da Tarek El-Toukhy del London's Guy'sand St. Thomas' Hospital NHS Foundation Trust hanno fatto tuttavia notare chel'evidenza non è coerente e sono quindi necessari ulteriori studi primaaffermare che gli integratori antiossidanti possano essere raccomandati agliuomini infertili.

"É imperativo sviluppare questi studi rigorosi suicriteri di inclusione e di esclusione e sulla metodologia standardizzata peraiutare a capire se un determinato gruppo di uomini infertili ha piùprobabilità di trarre beneficio dalla terapia antiossidante" hannodichiarato.

Il legame tra gli antiossidanti i dati di fertilità non ènuova. Lo stress ossidativo, causato da una perturbazione dell'equilibrio degliantiossidanti e pro-ossidanti, è stato segnalato come fattore di riduzionedella qualità dello sperma. Secondo il dottor El-Toukhy ed i suoicollaboratori, circa il 15% delle coppie in età riproduttiva è affetta daproblemi di sterilità, con il 50% di casi dovuti ad  alterazione dello sperma.

Al fine di chiarire se gli integratori antiossidanti possonobeneficiare su dati di infertilità, i ricercatori hanno condotto una revisionesistematica della letteratura. Hanno trovato 17 studi clinici randomizzati checoinvolgono le vitamine C ed E, zinco, selenio, acido folico, carotenoidi ecarnitina in materia di qualità dello sperma e frequenze di gravidanza.

I dati erano disponibili per 1.665 uomini provenienti da 17studi clinici. I risultati hanno mostrato che l'integrazione di antiossidantinel 75% delle prove hanno portato un miglioramento in almeno uno dei parametridello sperma confrontandolo con placebo o nessun trattamento. Inoltre, il 63%degli studi ha mostrato miglioramenti significativi nella motilità deglispermatozoi rispetto al placebo, mentre solo il 33% delle prove ha mostrato unmiglioramento nella concentrazione spermatica.

Per quanto riguarda le percentuali di gravidanza, ilrapporto degli analisti ha evidenziato che l'integrazione di antiossidanti èstata associata con un tasso di gravidanza più alto del 19%, contro solo il treper cento dei gruppi trattati con placebo.

Questa analisi mostra che la terapia antiossidante orale èstata associata ad un significativo miglioramento dei tassi di concepimentospontaneo e gravidanza assistita in sei dei 10 studi randomizzati individuatinella ricerca nel database.

Questo dato potrebbe essere spiegato, almeno in parte, dalaumento di antiossidanti correlati sia con la motilità degli spermatozoi checon il numero totale di spermatozoi mobili, entrambi segnalati per predire lafertilità maschile, o dall'integrità del DNA dello sperma.

Fonte: Reproductive BioMedicine Online20:711-723, 2010

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